يزيد النوم غير المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب

يزيد النوم غير المنتظم من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

تأثير النوم غير المنتظم على الجسم

تشير دراسة جديدة إلى أن قلة النوم لا تؤثر على صحة الشخص فقط. إن وجود أنماط نوم غير منتظمة قد تساهم في زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

النوم له أهمية قصوى على الصحة. أظهرت الأبحاث أنه بدون نوم كاف ، يتأثر كل جانب من جوانب الصحة إلى حد كبير ، من الأداء المعرفي إلى المناعة.

ولكن حتى الأشخاص الذين ينامون لعدد جيد من الساعات كل ليلة قد يواجهون مخاطر متزايدة على صحتهم إذا كان نومهم غير منتظم - أي إذا كانت الساعات التي ينامون بها تختلف من الليل إلى الليل ، أو إذا كان وقت النوم والاستيقاظ تغير الكثير.

كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون من مستشفى بريجهام ومستشفى النساء في بوسطن ، أن الأشخاص الذين لديهم أنماط نوم غير منتظمة للغاية هم أكثر عرضة لتجربة أحداث القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين يعانون من نوم أكثر انتظاما.

شارك مؤلفو الدراسة نتائجهم في مجلة الكلية الأمريكية لأمراض القلب ويؤكدون أهمية النوم.

"عندما نتحدث عن التدخلات لمنع النوبات القلبية والسكتة الدماغية ، فإننا نركز على النظام الغذائي والتمارين الرياضية" ، كما يشير الكاتب الرئيسي تيان يى هوانغ.

ويواصل قائلاً: "حتى عندما نتحدث عن النوم ، فإننا نميل إلى التركيز على المدة - كم عدد الساعات التي ينامها الشخص كل ليلة - ولكن ليس على عدم انتظام النوم وتأثير الذهاب إلى الفراش في أوقات مختلفة ، أو النوم بكميات مختلفة من الليل إلى الليل. ليل."

"تشير دراستنا إلى أن النوم الصحي لا يتعلق فقط بالكمية ولكن أيضًا بالتباين وأن هذا يمكن أن يكون له تأثير مهم على صحة القلب."- تيان يى هوانغ.

حلل الباحثون بيانات من 992 مشاركا أكبر سنا في الستينيات والسبعينيات من القرن الماضي دون أي مشاكل في القلب والأوعية الدموية في الأساس.

وكان المشاركون من مختلف الأعراق ، بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي والأميركيين الصينيين ، مع جميع البيانات الواردة من دراسة متعددة الإثنيات من تصلب الشرايين .

تمكن الفريق من تعيين أنماط النوم للمشاركين حيث وافق كل منهم على ارتداء وحدة رسم تخطيطي - شاشة تتبع نشاط تلبس على المعصم - على مدار 7 أيام.

سمح ذلك للباحثين بالحصول على معلومات حول أوقات نوم المشاركين ، وفترات النوم ، وأوقات الاستيقاظ.

تمكن الباحثون أيضًا من الوصول إلى معلومات المتابعة الصحية ، والتي تغطي متوسط ​​فترة 4.9 سنوات.

خلال تلك الفترة ، تعرض ما مجموعه 111 مشاركًا لأحداث مختلفة في القلب والأوعية الدموية ، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

لاحظ فريق البحث أن المشاركين الذين أظهروا أنماط النوم غير المنتظمة - أولئك الذين لديهم اختلاف في النوم لمدة ساعتين أو أكثر كل ليلة - تعرضوا لخطر يزيد عن الضعف مرتين في خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، مقارنةً بأولئك الذين يعانون من اختلاف في ساعة واحدة أو أقل في مدة النوم.

حتى بعد ضبط عوامل الخطر الأخرى لمشاكل القلب والأوعية الدموية ، رأى المحققون أن العلاقة بين أنماط النوم غير المنتظمة وأحداث القلب والأوعية الدموية ظلت كبيرة.

"على الرغم من أننا لاحظنا أيضًا أن المشاركين الذين يعانون من عدم انتظام النوم يميلون إلى أن يكون لديهم ملفات تعريف مخاطر القلب والأوعية الدموية أسوأ في الأساس ، فإن تعديل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية (مثل ضغط الدم والدهون والسكري وما إلى ذلك) أوضح جزءًا صغيرًا فقط من الجمعيات بين عدم انتظام النوم وخطر [أمراض القلب والأوعية الدموية] ، "يكتبون في ورقة دراستهم.

لا يزال البحث الحالي لا يخلو من حدوده. يوضح المحققون أن الفوج الذي كانت بياناته يمكنهم الوصول إليه كانت صغيرة نسبيًا ، وفترة المتابعة ليست طويلة بما يكفي لجعل العلاقة بين أنماط النوم وخطر القلب والأوعية الدموية أمرًا لا يرقى إليه الشك.

ومع ذلك ، يلاحظ الفريق أنه في حالة تأكيد المزيد من الدراسات لنتائجهم ، فسيكونون مهتمين بمعرفة ما إذا كان تعديل أنماط نوم الشخص يمكن أن يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

"انتظام النوم هو سلوك قابل للتعديل. في المستقبل ، نود أن نستكشف ما إذا كان تغيير أنماط النوم من خلال الذهاب باستمرار إلى الفراش كل ليلة قد يقلل من خطر إصابة الشخص بأحداث القلب والأوعية الدموية في المستقبل ".