تؤدي عملية الشيخوخة الطبيعية إلى ظهور التجاعيد في الوجة والجسم عند الجميع, خاصة في أجزاء الجسم المعرضة للشمس مثل الوجه والرقبة واليدين والساعدين.
 |
| طرق مكافحة التجاعيد |
ما الذي يسبب التجاعيد للنساء والرجال.
بالنسبة لمعظم التجاعيد تظهر التجاعيد ما بين سن 40 و 50 حيث يفقد الجلد الترطيب والسمك, ومع تقدمك في السن تصبح بشرتك أضعف بشكل طبيعي وأقل ترطيبًا وأقل تمددًا مما يؤدي إلى تشكل الخطوط في الوجة والجسم.
الاسباب لضهور التجاعيد للرجال والنساء.
- التعرض للأشعة فوق البنفسجية مثل أشعة الشمس.
- التدخين.
- الابتسام أو العبوس.
- قلة النوم.
- التلوث.
- ضغط عصبى.
- مستحضرات التجميل المفرطة.
- تغذية سيئة.
- علم الوراثة.
التعرض للشمس هو السبب الاساسي لضهور التجاعيد خاصة عند الأشخاص ذوي البشرة الفاتحة, اضهرت دراسة بعام 2013 وجد أن 80 في المائة من شيخوخة الجلد ناتجة عن الشمس.
قد تكون التجاعيد أيضًا ناجمة جزئيًا عن التدخين واتباع نظام غذائي غير متوازن, بلاضافة الى كريمات الجلد التي لا تستلزم وصفة طبية التي تحتوي على الريتينويد المشتق من فيتامين أ ومضادات الأكسدة وبروتين يسمى كولاجين التجاعيد الدقيقة وحتى نسيج ولون البشرة.
لذلك قبل أن تبحث عن علاج طبي قم بتجربة العلاجات المنزلية للتخلص من التجاعيد, والتي ثبت علميًا أن بعضها يعالج الشيخوخة ويحسن مظهر التجاعيد.
أنواع التجاعيد.
بشكل عام هناك نوعان رئيسيان من التجاعيد.
- التجاعيد الديناميكية.
تتطور هذه التجاعيد من حركات الوجه المتكررة, مثلا إذا كنت تجعد شفتيك بشكل متكرر فقد تحصل على خطوط الشفاه .
- التجاعيد ثابتة.
هذه ناتجة عن فقدان المرونة التجاعيد التي تأتي مع الفكين ثابتة.
العلاجات المنزلية للتجاعيد علاجات طبيعية للتجاعيد.
هناك الكثير من العلاجات المنزلية البسيطة التي قد تساعد في منع التجاعيد.
- الصبار.
الصبار له خصائص علاجية عديدة حيث أظهرت دراسة في عام 2009 أن تناول مكمل جل الصبار يوميًا يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد في 90 يومًا فقط.
أيظا في دراسة لعام 2015 وجد العلماء أن وضع هلام الصبار على الجلد يقلل بشكل كبير من ظهور التجاعيد ويضيف أيضًا الكولاجين والترطيب.
- قناع الموز.
موز على زيوت وفيتامينات طبيعية يمكن أن تعزز صحة الجلد.
طريقة عمل قناع الموز للتخلص من التجاعيد والشيخوخة المبكرة:
- اهرسي ربع ثمرة موزة حتى تصبح عجينة ناعمة.
- ضعي طبقة رقيقة من عجينة الموز على بشرتك.
- اتركيه لمدة 15 إلى 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الدافئ.
بعض الاطعمة الجيدة لتقليل ظهور التجاعيد:
- الخرشوف
- الأفوكادو
- بذور الشيا
- قرفة
- بياض البيض
- زنجبيل
- ميسو
- دقيق الشوفان
- سمك السالمون
- السردين
- البطاطا الحلوة
- طماطم
- عين الجمل
- بياض البيض
في حين أن بياض البيض قد يساهم في تحسن طفيف في مظهر الجلد, فإن الغشاء الرقيق الذي يفصل البياض عن القشرة يكون أكثر فاعلية.
في دراسة 2016 أدى استخدام كريم مصنوع من غشاء البيض إلى انخفاض كبير في عمق التجاعيد وزيادة إنتاج الكولاجين, مما يجعل البشرة أكثر نعومة وتمددًا, ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم حساسية من البيض تجنب استخدامها لعلاج تجاعيدهم.
- الزيوت الأساسية.
استخدام كميات قليلة من الزيوت العطرية الممزوجة بزيت ناقل على التجاعيد في تقليلها, في كثير من الأحيان يتم وضع الزيوت العطرية في تركيبات معينة تشفي الجلد دون أن تسبب تهيجًا طالما أنها مخففة بزيت ناقل.
تشمل الزيوت الحاملة لمعالجة التجاعيد:
- زيت اللوز.
- زيت جوز الهند المجزأ.
- زيت عضوي.
- زيت زهرة الربيع المسائية.
فيما يلي بعض الزيوت العطرية التي قد تساعد في تحسين مظهر التجاعيد عند استخدامها في تركيبات مختلفة مع مادة حاملة:
- أرغان
- بذور الجزر
- كلاري حكيم
- البخور
- الجيرانيوم
- بذور العنب
- الجوجوبا
- الخزامى
- زهر البرتقال
- رمان
- ارتفع
- إكليل الجبل
- خشب الصندل
يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه الزيوت العطرية شديدة التركيز, قبل استخدام الزيت العطري قم بإجراء اختبار رقعة:
- ضع كمية صغيرة على الجزء الداخلي من معصمك وانتظر 24 ساعة.
- بعد 24 ساعة تحقق مما إذا كانت هناك أي علامة على وجود تهيج.
- تجنب استخدامه إذا كنت تعاني من احمرار أو حرقان أو لاذع.
- استخدم دائمًا زيتًا ناقلًا عند وضع الزيوت العطرية.
- زيت الزيتون
تشير الأبحاث إلى أن استهلاك زيت الزيتون قد يحمي البشرة من ظهور المزيد من التجاعيد, يحتوي زيت الزيتون ومشتقاته مثل السيقان والأوراق على مركبات يمكنها زيادة مستويات الكولاجين في الجلد.
في دراسة عام 2001 الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بزيت الزيتون كانوا أقل عرضة للتجاعيد من الأشخاص الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا باللحوم ومنتجات الألبان والزبدة.
ووجد الباحثون أيضًا أن الخضروات, مثل البروكلي والطماطم والبقوليات مثل العدس والفاصوليا قد يكون لها تأثير وقائي مماثل ضد التجاعيد.
يمكن أن تكون كل هذه الأطعمة جزءًا من نظام غذائي متوازن, لذلك من الآمن أن يستهلكها معظم الناس لكن كن حذرًا واقرأ الملصقات إذا كان لديك أي حساسية تجاه الطعام.
- فيتامين سي الموضعي.
فيتامين سي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على إنتاج الكولاجين في الجلد, يمكن العثور عليها بشكل طبيعي في العديد من الفواكه والخضروات مثل ثمر الورد والفلفل الحار والجوافة واللفت.
يمكن أن يساعد تطبيق هلام موضعي يحتوي على فيتامين سي في تحسين مظهر التجاعيد وغيرها من علامات أضرار أشعة الشمس على الجلد.
- المعادن
مثل الفيتامينات المعادن هي مغذيات دقيقة توجد في الأطعمة التي تتناولها والتي يحتاجها جسمك بكميات صغيرة, تساعد المعادن الموجودة في الجلد على ترشيح ضوء الشمس وتعزيز الشفاء ومنع الضرر.
الزنك والسيلينيوم معدنان مهمان بشكل خاص لصحة الجلد, يمكن أن يؤدي استخدام كريم موضعي يحتوي على الزنك والسيلينيوم إلى منع بعض الأشعة فوق البنفسجية, مما يساعد على حماية الجلد من أضرار أشعة الشمس التي تسبب التجاعيد.
قد توفر المكملات الغذائية التي تحتوي على السيلينيوم نفس التأثيرات الوقائية, ومع ذلك إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا صحيًا فمن المحتمل أن تحصل على ما يكفي من الزنك والسيلينيوم.
الزنك يوجد بالعناصر التالية.
- المحار.
- فول.
- لوز.
- دقيق الشوفان.
- بازيلاء.
- جبنه.
العلاج الطبي للتجاعيد.
إذا كنت قلقًا بشأن مظهر بشرتك, فقد ترغب في زيارة طبيب متخصص في حالات الجلد طبيب الأمراض الجلدية لمزيد من العلاج.
سيفحص طبيب الأمراض الجلدية بشرتك بصريًا, من المحتمل أن يطرحوا عليك أسئلة حول عاداتك الصحية وأسلوب حياتك مثل الوقت الذي تقضيه في الشمس وما إذا كنت تدخن.
تتضمن بعض العلاجات التي قد يوصي بها طبيب الأمراض الجلدية للتجاعيد ما يلي:
- فيتامين أ الموضعي بوصفة طبية.
- مضادات الأكسدة الموضعية والكولاجين بوصفة طبية.
- كريمات التجاعيد المتاحة بدون وصفة طبية.
- تقشير الجلد بالليزر.
- معالجات مصدر الضوء والترددات الراديوية.
- قشر كيميائي.
- جلدي أو تقشير الجلد.
- البوتوكس.
- حشوات الأنسجة الرخوة.
- تقنيات شد الجلد ، مثل المعالجة السطحية.
- جراحة شد الوجه.
منع التجاعيد والوقاية من الشيخوخة.
في حين أن علاجات التجاعيد يمكن أن تحسن مظهر بشرتك, فإن أفضل طريقة لتجنب التجاعيد هي حماية بشرتك من أشعة الشمس, قلل من الوقت الذي تقضيه في الخارج عندما يكون الجو مشمسًا وارتدِ ملابس واقية مثل قبعة وأكمام طويلة, واستخدم واقي من الشمس يوميًا مع عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30.
تؤثر اختيارات نمط الحياة أيضًا على مظهر بشرتك, ضع مرطبًا على بشرتك بانتظام للمساعدة في الحفاظ عليها رطبة, تجنب التدخين لأنه يمكن أن يجفف بشرتك ويجعدها, التزم بنظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات الطازجة ومنخفض في الأطعمة المصنعة.