جميع المعلومات التي يجب عليك معرفتها عن النفاس والاحكام الشرعية للجماع في فترة النفاس والتغذية المطلوبة.
سنعرض لك في هذة المقالة جميع المعلومات التي ستحتاجين معرفتها عن النفاس أو فترة ما بعد الولادة.
التغذية في فترة النفاس
يحتاج جسم المرأة خلال فترة النفاس إلى عدد من العناصر الغذائية لتعويضها عما خسرته خلال الحمل وهذه بعضها:-
- يفيد تناول الجزر والفاصولياء والبطاطس والورقيات، كالجرجير والفجل، والبقدونس والخس والكراث لفاعليتها في رفع معدلات الحريد في الجسم.
- التمر والرطب وتعد الرطب أفضل من التمر في برنامج الأكل الضحي المرافق للحمل والنفاس، إذ إنها تحتوي على الكثير من الأملاح والفيتامينات، فإذا لم تتوافر عندك الرطب تناولي التمر.
- العسل يعد من أهم الأغذية التي ينصح بتناولها في فترة النفاس، فعليك تناول ملعقة من العسل مع الماء الدافئ عند استيقاظك من النوم، وذلك لمعالجة الكثير من المشكلات .
مشكلة الإمساك في فترة النفاس :-
- يفيد تناول الجزر والفاصولياء والبطاطس والورقيات، كالجرجير والفجل، والبقدونس والخس والكراث لفاعليتها في رفع معدلات الحريد في الجسم.
- التمر والرطب وتعد الرطب أفضل من التمر في برنامج الأكل الضحي المرافق للحمل والنفاس، إذ إنها تحتوي على الكثير من الأملاح والفيتامينات، فإذا لم تتواف.
حكم الصلاة للنفاس
إذا طهرت وهي أم عشرة أيام أو عشرين يوما من الولادة أو ثلاثين يوما من الولادة فإنها تغتسل وتصلي.
النفاس ليس له حد من جهة الأقلية، فإذا طهرت لعشرٍ أو لخمسة عشر أو لعشرين أو لشهر أو لأقل أو لأكثر فإنها تغتسل وتصلي وتصوم وتحل لزوجها.
وإن كانت لم تكمل الأربعين، فالطهارة معتبرة في هذا، ولو كان معها ماء أبيض، فهذا الماء الأبيض لا يعتبر نفاسا.
النفاس هو الدم فإذا طهرت ولكن صار معها سيلان من المياه فهذه لا عبرة بها مثل , المياه التي تأتي المرأة وهي حامل، فهذه المياه لا تعتبر حيضا ولا نفاسا، فهكذا بعد الوضع لا يعتبر هذا الماء حيضا ولا نفاسا.
ما هو اكتئاب النفاس ما بعد الولادة؟
اكتئاب النفاس ما بعد الولادة هو مزيج معقد من التغيرات الجسدية والعاطفية والسلوكية التي تحدث لبعض النساء بعد الولادة .
وهو شكل من أشكال الاكتئاب الشديد الذي يبدأ في غضون 4 أسابيع بعد الولادة, لا يعتمد تشخيص اكتئاب ما بعد الولادة على طول الفترة الزمنية بين الولادة والبدء فحسب ، بل يعتمد أيضا على شدة الاكتئاب .
يرتبط اكتئاب النفاس عند المرأة بالتغيرات الكيميائية والاجتماعية والنفسية التي تحدث عند الإنجاب.
يصف المصطلح مجموعة من التغييرات الجسدية والعاطفية التي تعاني منها العديد من الأمهات الجدد, يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة بالأدوية والاستشارة.
تتضمن التغييرات الكيميائية انخفاضا سريعا في الهرمونات بعد الولادة فترة النفاس, لا تزال الصلة الفعلية بين هذا الانخفاض والاكتئاب غير واضحة.
ولكن ما هو معروف هو أن مستويات هرمون الاستروجين و البروجسترون ، والهرمونات التناسلية الأنثوية، وزيادة عشرة أضعاف خلال فترة الحمل .
ثم تنخفض بشكل حاد بعد الولادة, بعد ثلاثة أيام من ولادة المرأة ، تنخفض مستويات هذه الهرمونات إلى ما كانت عليه قبل الحمل.
بالإضافة إلى هذه التغيرات الكيميائية ، فإن التغيرات الاجتماعية والنفسية لولادة طفل تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب .
تعاني معظم الأمهات الجدد من "الكآبة النفاسية" بعد الولادة, حوالي 1 من كل 10 من هؤلاء النساء ستصاب باكتئاب أكثر حدة وطويل الأمد بعد الولادة, تصاب حوالي 1 من كل 1000 امرأة بحالة أكثر خطورة تسمى ذهان ما بعد الولادة .
علامات وأعراض اكتئاب النفاس ما بعد الولادة
قد يكون من الصعب اكتشاف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة , تعاني العديد من النساء من هذه الأعراض بعد الولادة:
- صعوبة النوم
- تغيرات الشهية
- التعب المفرط
- انخفاض الرغبة الجنسية
- تغيرات مزاجية متكررة
مع اكتئاب ما بعد الولادة ، تترافق هذه الأعراض أيضا مع أعراض أخرى للاكتئاب الشديد ، وهي ليست نموذجية بعد الولادة ، وقد تشمل:
- مكتئب المزاج
- فقدان المتعة
- الشعور بانعدام القيمة واليأس والعجز
- خواطر الموت أو الانتحار
- أفكار لإيذاء شخص آخر
نادرا ما تحدث أعراض اضطراب الوسواس القهري الجديدة في فترة ما بعد الولادة (حوالي 1٪ -3٪ من النساء).
عادة ما ترتبط الهواجس بمخاوف بشأن صحة الطفل ، أو مخاوف غير عقلانية من إيذاء الطفل, قد يحدث اضطراب الهلع أيضا, يمكن أن تصاب بهذه الحالات والاكتئاب في نفس الوقت.
يمكن أن يشكل عدم علاج اكتئاب ما بعد الولادة خطورة على الأمهات الجدد وأطفالهن. يجب على الأم الجديدة طلب المساعدة المهنية عندما:
- استمرت الأعراض لأكثر من أسبوعين
- لا يمكنها العمل بشكل طبيعي
- لا يمكنها التعامل مع المواقف اليومية
- لديها أفكار لإيذاء نفسها أو طفلها
- إنها تشعر بقلق شديد وخوف وذعر معظم اليوم
أسباب اكتئاب النفاس ما بعد الولادة وعوامل الخطر
يمكن لعدد من العوامل أن تزيد من فرص الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة ، بما في ذلك:
- تاريخ من الاكتئاب قبل الحمل أو أثناء الحمل
- العمر في وقت الحمل - كلما كنت أصغر سنًا ، زادت الفرص
- التناقض حول الحمل
- الأطفال - كلما زاد الحمل لديك ، زادت احتمالية إصابتك بالاكتئاب في الحمل التالي
- وجود تاريخ من الاكتئاب أو الاضطراب المزعج السابق للحيض
- دعم اجتماعي محدود
- العيش وحيدا
- الصراع الزوجي
لا يوجد سبب واحد لاكتئاب ما بعد الولادة ، ولكن هذه المشكلات الجسدية والعاطفية قد تساهم في:
- الهرمونات قد يلعب الانخفاض الكبير في هرمون الاستروجين والبروجسترون بعد الولادة دورا. قد تنخفض أيضًا الهرمونات الأخرى التي تنتجها الغدة الدرقية بشكل حاد وتجعلك تشعر بالتعب والركود والاكتئاب.
- قلة النوم عندما تكون محرومًا من النوم ومرهقًا ، فقد تواجه مشكلة في التعامل حتى مع المشكلات البسيطة.
- القلق قد تكون قلقًا بشأن قدرتك على رعاية المولود الجديد.
- الصورة الذاتية قد تشعر أنك أقل جاذبية ، أو تصارع مع إحساسك بهويتك ، أو تشعر أنك فقدت السيطرة على حياتك. يمكن لأي من هذه المشكلات أن تساهم في اكتئاب ما بعد الولادة.
علاج اكتئاب النفاس ما بعد الولادة
يتم التعامل مع اكتئاب ما بعد الولادة بشكل مختلف اعتمادا على نوع وشدة أعراض المرأة.
تشمل خيارات العلاج الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب والعلاج النفسي والمشاركة في مجموعة للدعم العاطفي والتعليم.
بالنسبة للحالات الشديدة ، يمكن وصف التسريب الوريدي لدواء جديد يسمى بريكسانولون زولريسو.
في حالة ذهان ما بعد الولادة ، عادة ما يتم إضافة الأدوية المستخدمة لعلاج الذهان, غالبا ما يكون دخول المستشفى ضروري .
إذا كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية ، فلا تفترض أنه لا يمكنك تناول أدوية للاكتئاب أو القلق أو حتى الذهان.
تحدثي إلى طبيبك تحت إشراف الطبيب ، تتناول العديد من النساء الأدوية أثناء الرضاعة الطبيعية هذا قرار يجب اتخاذه بينك وبين طبيبك.
منع اكتئاب فترة النفاس ما بعد الولادة
إذا كان لديك تاريخ من الاكتئاب ، أخبري طبيبك بمجرد أن تكتشف أنك حامل ، أو إذا كنت تخططين للحمل.
أثناء الحمل يمكن لطبيبك مراقبتك للأعراض , يمكنك إدارة أعراض الاكتئاب الخفيفة من خلال مجموعات الدعم أو الاستشارة أو العلاجات الأخرى.
بعد ولادة طفلك قد يوصي طبيبك بإجراء فحص مبكر بعد الولادة للبحث عن أعراض الاكتئاب.
كلما تم تشخيصك مبكرا ، يمكنك بدء العلاج مبكرا , إذا كان لديك تاريخ من اكتئاب ما بعد الولادة ، فقد يوصي طبيبك بالعلاج بمجرد إنجاب الطفل.