تمرين ميونغ mewing, يعمل هذا التمرين على إعادة هيكلة الوجه دون الحاجة لعمليات جراحية، من خلال وضع اللسان أعلى الحلق وإغلاق الاسنان على بعضهم وتنفس من الانف سنتعرف على تمرين ميو وينغ بالتفصيل.
ما هو تمرين ميونغ mewing؟
في البداية سمي تمرين ميونغ mewing نسبة الى اسم الدكتور مايك ميو الذي إكتشفه عام ٢٠١٩، وهو أخصائي تقويم أسنان في بريطانيا.
هل تريد معرفة معلومات عن عمليات شد الوجة.
تمرين ميونغ اشتهر خلال الفترة السابقة لدى العرب، والعديد من الاشخاص تحدثو عن تمرين mewing مي ونغ لكن يجب أن تعلم أن التمرين له الكثير من القيود وقد لا تعمل كما قد تراه على مقاطع الفيديو.
إذا كانت لديك مخاوف من تمرين ميونغ بشأن فمك وفكك، فمن الأفضل أن ترى طبيبا للتشخيص والعلاج.
كيف تقوم بعمل تمرين ميونغ mewing؟
تمرين ميونغ هي تقنية تسطيح لسانك على سقف الفم وإغلاق الاسنان لمدة ثماني ساعات يوميا والتنفس يكون من الانف فقط، والهدف من هذا التمرين مساعدتك في إعادة تنظيم أسنانك وتحديد خط الفك.
- ابق فمك مغلقا ولمس لسانك بلطف لأسنانك.
- حرك لسانك للوصول إلى الحنك واضغط برفق، وهذا من شأنه أن يضغط قليلاً على الفك.
- تأكد من عدم انسداد مجرى الهواء أثناء التنفس.
- يجب الحفاظ على هذا الخطوات قدر الإمكان.
لعمل تمرين ميونغ mewing بشكل صحيح، يجب عليك إرخاء لسانك والتأكد من أنه يلامس سقف فمك تمامًا، بما في ذلك الجزء الخلفي من اللسان.
من المحتمل أن يتطلب هذا الكثير من التدريب، حيث من المحتمل أنك معتاد على إرخاء لسانك بعيدا عن سقف الفم دون التفكير فيه مرة أخرى، وبمرور الوقت ستتذكر عضلاتك كيفية وضع لسانك في الموضع الصحيح بحيث يصبح طبيعة ثانية.
يُنصح بأن تقوم بعمل تمرين ميونغ طوال الوقت، حتى عند شرب السوائل، هناك مشكلة في تمرن مي ونغ mewing، قد يستغرق الأمر سنوات حتى تحصل على النتائج.
عادة ما يتم تصحيح تشوهات الوجه والفكين بالجراحة أو تقويم الأسنان، لذلك لا ينبغي أن تفترض أنه يمكنك تصحيح أي مشكلة بسرعة بمفردك.
هل يمكن تغيير شكل الوجه بتمارين ميونغ ؟
يعتقد مؤيدو هذه التقنية أنه بمرور الوقت، سيغير موضع لسانك بلاضافة الى ملامح وجهك العامة، وأبرزها خط الفك.
يعتقد الناس أيضًا أنه قد يساعد في تخفيف آلام الفك وتوفير الراحة من الشخير.
ومن المفترض أن يعمل تمرين ميونغ Mewing من خلال جعل خط الفك أكثر تحديدًا، مما قد يساعد في تشكيل وجهك وربما يجعله يبدو أنحف أيضًا.
بينما يرجع الفضل إلى دكتور ميو في نشر هذه التقنية أو التمرين، إلا أن هذه التمارين لم يتم إعتمادها من قبل أخصائي تقويم الأسنان.
يعتقد مؤيدي تقنية مي ونغ أيضًا أن التمرين ليس هو الذي يغير وجهك، بل نقصه مي ونغ هي التي يمكن أن تغير خط الفك إلى الأسوأ.
يمكن أن يوفر أيضًا تقنيات تصحيحية للأطفال الذين يعانون من مشاكل في وضعية اللسان والتي قد تؤدي إلى عضات غير منتظمة ومشاكل في الكلام، كما تمت مناقشته في دراسة.
ما هي مخاطر تمرين ميونغ mewing؟
على الرغم من أن تمرين مي ونغ ليس خطيرا، إلا أنه لا يوجد دليل كافٍ متاح لدعم تقنية mewing لتحديد خط الفك.
إذا كان لديك أي آلام أو مخاوف تجميلية في منطقة الفك، فاستشر طبيبك لمناقشة خيارات العلاج لا يزال بإمكانك تجربة تمرين مي ونغ، لكن كن مستعدًا للعثور على نتائج قليلة أو معدومة، حتى يتم البحث بشكل صحيح عن طريقة التقويم كحل لتقويم الأسنان، ليس هناك ما يضمن أنها ستنجح.
شاهد الفيديو في الاسفل لمعرفة المزيد، الفيديو لقناة ميمي تشرح فيه طريقة عمل تمرين ميونغ mewing بالتفصيل.
نتائج قبل وبعد لتمرين الميونغ.
1- بدء الشخص الذي في الصورة بعمل تمرينات الميونغ من سن 18 عامًا، استغرق هذا التحول خمس سنوات شاهد الصورة في الاسفل، كان هذا الشاب يعاني من حساسية متعددة أثناء نشأته مما تسبب في انسداد مزمن في الأنف وأجبره على التنفس من فمه.
وغير قادر على الحفاظ على وضعية اللسان المناسبة أثناء النمو، نما فكه عموديًا وأدى إلى استطالة الوجه، في سن ال 21، اكتشف الميونغ وبدأ في ممارسة وضعية اللسان المناسبة.
كما استخدم رذاذ الأنف الذي سمح له بالتنفس بشكل كامل من خلال الأنف ومضغ علكة فليم لبضع ساعات كل يوم لتحسين توتر عضلات فكه، لقد أتى هذا العمل الشاق ثماره كما نرى بالنتيجة الجميلة التي حققها في سن 23 في الصورة التالية.
2- الشخص الثاني الذي في الصورة التي في الاسفل هي حالة تحول بعد تسعة أشهر من الميونغ، وهو يبلغ من العمر 16 عامًا.
أفاد أنه تحسن مظهر وجهه بعد تسعة أشهر من تمارين الميونغ المستمرة بالإضافة إلى ذلك، ذكر مضغ العلكة لمدة ساعة يوميًا لأكثر من أربعة أشهر، يعتقد هذا الشاب أن وجهه قد اتسع كثيرًا، لكن الطول ظل كما هو يستمر في ارتداء الأقواس ويذكر أن التوفيق أدى إلى تحسين نومه.
3- حققت هذه المرأة التي في الصورة والتي تبلغ من العمر 20 عامًا تحسن في عضلات الوجة في غضون عامين من خلال التركيز على وضع اللسان وتقنية البلع المناسبة.
هذه حالة رائعة لأن كلتا الصورتين تم التقاطهما بنفس الكاميرا على نفس المسافة، كانت تقضي باستمرار وتمارس المواء الجاد في الأشهر القليلة الأولى، ذكرت على موقع Reddit أن أحد الجوانب الصعبة كان إبقاء فمها مغلقًا أثناء النوم.
الخلاصة.
الميونغ هي تقنية واعدة للتطوير السليم لهيكل الوجه والقدرة على التنفس، على الرغم من أن النظرية بسيطة إلا أنها تتطلب قدرًا كبيرًا من الدافع والصبر للتنفيذ الصحيح وتحقيق النتائج بشكل خاص عند البالغين.
حيث أن عظام الجمجمة لم تعد تنمو بنشاط. ومع ذلك، فقد أظهرت الأبحاث أن هناك إعادة تشكيل ثابتة للعظام تحدث في الفك العلوي، وقد أظهرنا العديد من دراسات الحالة للبالغين الذين تمكنوا من تحقيق نتائج إيجابية من التواء.
توصيتنا هي التدرب على الميونغ حتى تصبح عادة سهلة تتفاقم آثارها الإيجابية بمرور الوقت لتحقيق هذا الهدف.
المراجع.
facepulling, ويكيبيديا, ويب.